在咱们好多东谈主的传统不雅念里，“性”是一个让东谈主难言之隐的话题，但却与每个东谈主的健康十指连心。三甲今天就“两性话题”和人人聊一聊，正经的科普学问，但知谈的东谈主可能并未几。

男东谈主是女东谈主的性发蒙师，

女东谈主是男东谈主的性颐养师。

息争的性生计，

对男性和女性的健康皆有克己。

关联词性生计中，

一些你自认为“很强”的举止，

会对两边的“小伙伴”带来很大的伤害。

这些性生计方式，男性很伤身

1

性生计太密集，伤前哨腺

一些性生计的商议区中，总会出现一些“通宵四次郎”之类的自满贴。

真假尚且不管，这样频繁的性生计，竟然健康吗？

始终太过频繁的性生计，可能会引起前哨腺炎。他先容，性生计中，阴茎和前哨腺皆是处于始终反复充血情状，旷日遥远会导致炎症响应。而在通宵中反复地射精，还容易导致射精时出现小腹难过，致使精中有血。

性生计的质地应该以性愉悦为主，而不是用次数掂量。如果某次性生计后嗅觉额外困顿，那么这段时分最好还是歇一歇。

2

性生计太少，伤前哨腺和性功能

性生计太频繁了不好，那如果太少呢？

始终禁欲也可能出现心绪问题和性功能下落，还可能加剧前哨腺炎症状，致使影响精子质地。尤其关于青丁壮而言，如果刻意禁欲，会对心绪层面产生冲击，酿成负面的影响，进而激发性功能穷困。很久不外性生计，前哨腺分泌的前哨腺液无法实时排出，会导致或加剧前哨腺炎的难过症状，也会导致之后的性生计射精过快。

频繁不行，太少不好，

那什么样的性生计频率才最健康？

异邦的性学巨匠曾建议一个参考公式，

即年事的十位数乘以九，

得出的数值，

等于一段时老实建议性生计的频次。

举例——

20多岁的东谈主：2*9=18代表：10天内作念8次；

30多岁的东谈主：3*9=27代表：20天内作念7次；

40多岁的东谈主：4*9=36代表：30天内作念6次；

这个公式是异邦的性学巨匠建议来的，仅供参考，平素的性生计频率，应该说合两边相互的骨子情况，在不影响健康的前提下自我限定频率，苟简的说，性生计后第二天不疲惫就不算多。

3

自慰不限定，炎症早泄找上门

说了这样多，有些光棍的一又友可能烦扰了：无处过性生计，怎么办？

大部分性欲焕发的光棍年青男性，皆会“打飞机”。

关于性欲焕发的光棍年青男性，每个月手淫1—2次，可以撤销心绪上的压抑或得到生理上的应许，并不影响健康，也处分前边说到的太久莫得性生计可能酿成的问题，还可幸免婚外性关系的发生，莫得必要有负罪的嗅觉或内心的焦虑。

但是，凡事皆有度。过度手淫，可能会导致前哨腺炎、早泄等等效果。

比较平素的性生计，手淫刺激强，会更容易让男性射精。如果太频频手淫，一方面可能会因为反复出血导致前哨腺炎症，另一方面会导致之后平生性生计出现问题。

会因前哨腺炎导致射精过快、早泄；而有些患者则是因为阴谈刺激强度不如手淫，导致射精困难或无法在阴谈内射精，影响性生计质地，致使影响生养。

建议青丁壮男性频率可以把控在两周一次傍边，每次的时分不宜太久。如果有伴侣，最好还是不要用手淫替代性生计。此外，飞机杯等一些提拔自慰谈具其实是可以，但也有刺目费用，何况不可与东谈主混用。

这样的性生计，女性要不得

说了这样多男性“伤害”，那关于女性，有哪些性生计举止要不得呢？

1

经期性生计，极易感染

一般月事技艺，两边还是皆能“克制”。但是也有不少情面难自抑，尤其是到了月事后期，不青娥性月事量很少的时候。

月事技艺女性的子宫内膜处于通达情状，这个时候进行的性生计，很容易将脏东西带进去，容易导致感染，引起各方面妇科病。

2

安全期≠安全，东谈主工流产伤子宫

关于莫得孕珠谋略的男女，有些会遴荐安全期性生计避孕，但事实上，安全期随机安全。

不青娥性的经期莫得相配司法，是以安全期也很不真确。就算司法，也会存在安全期外排卵的情况。何况精子在体内能够存活48小时，用安全期避孕，很容易导致不测孕珠。

而如果不测孕珠后遴荐东谈主流，很容易酿成宫腔粘连等症状。子宫经过屡次刮宫操作，子宫内膜也可能变薄，之后会比较难过孕。

3

无保护性举止，女性易“受伤”

安全套除了避孕的作用，其的确性生计中，还能有用幸免好多性病的传播。最典型的等于能有用幸免HPV（东谈主乳头瘤病毒）的传播。

相对男性，女性对HPV更为明锐。据统计，有性生计的妇女感染HPV的可能性高达40%-90%，而HPV又与东谈主类的多种恶性肿瘤关联，如宫颈癌、喉癌、口腔癌、肛门癌等。因此在莫得受孕谋略下的性举止，也可采用安全套，让性生计更安全。

有性生计和没性生计，折柳居然这样大

息争的性生计到底有多好？谁有谁知谈！婚配好意思装假足，那方面的事儿和不断争亦然一个病笃影响因素。

不信你看↓↓↓

床上畅通不是单纯苟简机械的“活塞畅通”，质地搞不上去，是会影响家庭幸福的；当质地高了，情态愉悦了，对健康益处当然亦然大大的~

1

难过飞走，减压助眠更幸福

“啪啪啪”时，下丘脑垂体会分泌多数催产素，能缓解体魄的难过，额外是头痛等；上升后还能匡助缓解压力、降血压、助就寝，让你更容易取得生计幸福感，机体情状更苟且温情。

2

保护乳房，让你好意思上加好意思

心扉息争的性生计，对乳房有诸多克己。

当插足性兴奋情状，女性乳房会充血增大（达到性上升时，更是能增梗概1/4傍边）；得到性应许后，充血肿胀会当然消退。这一周期性的变化，故意于促进乳房里面的血液轮回，缩短乳腺疾病。

不外前提是息争的爱爱哈，不断争的话然而会诱发乳腺小叶增生的哟。

3

还能细心心血管不测

据英国《流行病与社区健康杂志》发表的一项沟通——

沟通东谈主员对九百一十四位男人追踪访谒了二十年发现：临幸频率与他们的腹黑病发作并没关磋磨。

更让东谈主欢畅的是：跟每个月只作念一次一次的男性比较，每星期两次以上会让男性致命腹黑病发病率减少一半。

也等于说，作念那事儿时卖点力不仅不会引起腹黑发病，反而对发病率的松开还有益处……

4

免疫力增强，健康好意思容两不误

性爱可以加固东谈主的免疫武艺，每周一两次性生计，可使东谈主体本身的抗病毒入侵武艺训诲30%。

加拿大西蒙弗雷泽大学心绪学系Sari 训诲通过沟通发现，性生计能使雄激素和雌激素水平皆有所训诲。雄激素能坚固骨骼和塑造肌肉，故意于腹黑功能；对女性而言，雌激素能加多其明锐度、加多皮肤弹性，减速软弱，让你更具女东谈主味儿。

5

改善贯通，回顾力杠杠滴

多项沟通发现，司法的夫妇生计有助细心心智退化，而性生计愈频繁贯通功能更好。日本的医学沟通也标明，符合的性生计有助于防护大脑老化和促进除旧布新，推迟回顾力减退的速率。

6

保护前哨腺，减少发病

《英国海外泌尿学杂志》征引澳大利亚沟通东谈主员追踪访谒了被会诊出前哨腺癌和莫得前哨腺癌的男性，发现他们二十多岁的时候，如果每星期射精进步五次，那以后患前哨腺癌的危契机缩短三分之一。

呃，有东谈主要说了，凡事皆有两面性，“饱读掌”有克己，不“饱读”应该也有撒~

莫得性生计是不是也有啥克己？不存在的！据说一朝运行过上不可形容的生计了，某些独到疾病也会运行找上你了，哪些真，哪些假，是该一次性评释晰了！

☆ 女性不易出现阴谈炎？该有，还是会有！

有东谈主以为莫得那方面的生计，也就不可能感染阴谈炎了？

告诉你吧，阴谈炎并不一定皆是细菌引起的，额外是更年期后的妇女，是会容易因为雌激素的下落患上老年性阴谈炎的！

另外，据传精液能女东谈主容光欢叫（别思歪了）……从医学上来说，其实有一定趣味。

精液里面有抗炎的因素，比如精液军团里面精胺和亚精胺含量很高，在生物学真理上，它参与动物以及东谈主的助长、软弱、伤口愈合、免疫力等诸多经由……是以，你懂的

☆ 阴谈会更紧？是你思太多！

最初，咱们来说说阴谈为什么会破坏……从医学上来说，年事和有莫适应然妊娠病史是导致阴谈破坏的罪魁罪魁。

年事增长，阴谈会冉冉破坏。额外是更年期女性，始终莫得性生计反而可能让阴谈萎缩得更快；而司法的性举止可加多盆腔器官血液供应，减缓阴谈萎缩速率，让你享受愉悦的同期也比别东谈主更年期、更活力。

是以，要记取，年事不是进行剧烈畅通的龙套，只有刺目安全就行。

☆ 男性能更好地顾惜前哨腺？不好说！

有不雅点认为，万古分不从事这项有氧畅通，前哨腺充血发炎的概率就会很小，殊不知关于有前哨腺炎的病东谈主，司法性生计司法排精反而故意于前哨腺腺管炎症细胞摒除，更故意于前哨腺健康。

☆ 始终不啪能延迟命命？……没传说过

中医有一句古话，叫作念“一滴精，十滴血”，认为过度房事会导致阳气外泄，阴阳失调，折损寿命……关联词，当代医学并不认为射精会影响体魄健康！

因为平均每天，每克睾丸组织每天可以产生2000000-4000000个精子，换句话说说，一个持重熟谙大方的男东谈主一天可以产生梗概200000000个精子，可以说库存够多，滥用险些微不足道。

而精子的养分因素比牛奶、豆乳皆差的很远呢。是以射精导致养分不良，精尽而一火等于一个伪命题。

相悖地，那些有高频放纵生计的东谈主，他们出现冠状动脉疾病如中风、脑栓塞等的几率，是那些性生计匮乏者的一半。

此外，始终不“啪啪啪”，男性会不育，女性容易得乳腺疾病倒是真！

你用膝盖思一下嘛，育龄期的鸳侣，必须要在排卵期前后造东谈主畅通的最好时间临幸才有大约率孕珠，如果你皆不看成，精子们只可抱团蜗居在男性生殖谈里面，哪能找到它们归宿呢？

还有，淌若那事儿不断争，让女性心绪压力始终得不到开释，可会导致内分泌失调，令乳房的赓续性充血肿胀得不到缓解，久而久之也容易患上乳腺小叶增生，出现胀痛等不适响应。是以，保持息争的夫妇关系，通晓的性生计，对缩短女性的乳腺癌风险确有匡助。

性生计并不只纯是为了生养，性健康亦然生殖健康的病笃标识。

思要高质地性生计，记取这几点

东谈主们在性生计方面的质地条目越来越高，一些小手段也可以匡助东谈主们在两性中“如胶投漆”。

第一，深情疏通，预先，两边要进行深情疏通，让对方嗅觉你是由衷爱她（他），作念好前戏。

第二，相互调情。对大多数东谈主来说，在性爱中，抚摸的方法有着病笃作用。一般而言，应先从最不解锐的部位运行，冉冉向最明锐的部位发展。一运行就抚摸最明锐的部位，只会避人眼目。

第三，多利用情性工具，会增添夫妇的极新度哦！

第四，刻下不少男性运行钦慕我方在性进展中的硬度需求。如果一朝出现阳痿等症状，不要再花枝招展，以为是不可告东谈主的玄机。事实上，只有患者正确就医、科学用药，九成以上男性皆能够连续享受以前的“性福”。

临了，要指示人人：性生计时一定要刺目安全。不可太暴虐，要刺目体位，掌合手角度，莫要霸王硬上弓，武艺减少阴茎“受伤”的可能。女性如果心扉中俄顷出现剧烈腹痛，要警惕卵巢离散的可能性，最好实时到病院就医。

（著述转自：龙域小卫 空洞自海皆有医说医、健康时报）

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